Дефіцит вітаміну D
Вітамін D має досить масштабний вплив на наш організм. Від недоліку вітаміну D можуть страждати усі органи, а організм виходити зі стану рівноваги. Цей жиророзчинний вітамін виробляється нашим організмом, коли ультрафіолетові промені сонячного світла потрапляють на шкіру та запускають синтез вітаміну D .Також він присутній в деяких продуктах харчування. Його недолік в організмі можна компенсувати прийманням дієтичних добавок вітаміну D.
Далі детальніше поговоримо про важливість вітаміну D для організму.
Вітамін D для здоров’я зубів, кісток та м’язів
Він дбає про засвоєння фосфору та кальцію. А вони зі свого боку забезпечують міцність і нормальну мінералізацію кісток та зубів. Сприяють оптимальній роботі м’язової системи.
Симптоми нестачі вітаміну D, які позначаються на здоров’ї кісток зубів та м’язів:
- погіршення стану зубів та ясен;
- розм’якшення кісток (остеомаляція);
- крихкі кістки (остеопороз);
- біль у м’язах та кістках;
- судоми.
Вітамін D для імунітету
Вітамін D бере участь у формуванні захисних клітин нашого імунітету. Регулярне підтримування необхідного рівня вітаміну D знижує ризик виникнення хронічних та аутоімунних захворювань.
Симптоми дефіциту вітаміну D з огляду на імунітет:
- підвищена сприйнятливість до інфекцій;
- часта хворобливість;
- втома;
- біль;
- загальне недомагання.
Вітамін D для нервової системи
Вітамін D діє як нейропротектор та регулює синтез нейротрансмітерів (речовини, що забезпечують передачу електричного імпульсу). Тобто впливає на активність виділення серотоніну ендорфіну, дофаміну тощо.
Ознаки нестачі вітаміну D з боку нервової системи:
- погіршення роботи мозку;
- безсоння;
- емоційна нестабільність;
- поява депресії.
- проблеми з пам’яттю та концентрацією.
Якщо більш загально, то нестача вітаміну D має такі прояви:
- знижений імунітет;
- розлади нервової системи;
- вплив на репродуктивну та ендокринну систему;
- ризик виникнення серцево-судинних та онкологічних захворювань;
- ризик виникнення діабету та ожиріння.
Хто перебуває в групі ризику на виникнення дефіциту вітаміну D:
- люди, що рідко бувають на сонці;
- люди старші 65 років;
- люди з ожирінням;
- вагітні;
- ті, хто не дотримуються збалансованого харчування.
Знаючи, яку роль грає для організму вітамін D, варто зробити висновок: важливо регулярно слідкувати за його кількістю в організмі та за необхідності звертатися до ендокринолога. А для профілактики дефіциту споживати продукти, що багаті на вітамін D та частіше перебувати на сонці.
Коли відсутність вітаміну D спостерігається найчастіше
Восени і взимку вам потрібно отримувати вітамін D більш активно, тому що в ці періоди сонця вже недостатньо для того, щоб організм синтезував достатню кількість вітаміну D. Тоді ви можете отримувати його з їжі. Найбільше його міститься в таких продуктах:
- лосось;
- печінка тріски;
- сардини;
- курячий жовток;
- молоко.
Але людям важко отримувати достатню кількість вітаміну D тільки з їжі. Слід розглянути можливість щоденного приймання добавок, що містять необхідне дозування вітаміну D в осінньо-зимовий період.
Вітамін D3 від Dr.Theiss гарантовано постачатиме необхідну кількість кожного дня. Одна таблетка містить рекомендовану добову дозу для дорослих (2000 МО). Можна застосовувати при дефіциті та для профілактики.
Вітамін D3 від Dr.Theiss:
- сприяє формуванню міцного імунітету;
- сприяє покращенню психоемоційного стану;
- підтримує здоров’я кісток, зубів та м’язів.
Купити та замовити вітамін D3 від Dr.Theiss ви можете на сайті tabletki.ua. Там одразу ж дізнайтеся ціну та бронюйте найвигідніший варіант. Або ж запитуйте про наявність в аптеках вашого міста. Робіть вибір на користь вашого здоров’я!
